Најбоља храна за респираторни систем
То је уобичајено када се бринемо водити рачуна о респираторном системуУ одређеном смислу, хајде да размислимо само о томе да не пушимо, бринемо се за грло и пратимо здрав начин живота.
Али оно што врло мало људи заиста зна је то храна коју пратимо ће нам такође помоћи да се бринемо и заштитимо наш респираторни систем, поред вежбања.
И за то је одржавати респираторни систем у оптималном стању и са веома добрим здрављем, није само интересантно избегавати дуван и све оне токсине и супстанце које могу нашкодити нашем респираторном систему. Пратите здраву исхрану на основу уравнотежене исхране ће нам много помоћи. Поготово ако то откријемо постоје корисне намирнице за респираторни систем.
Добра храна за респираторни систем
- ГарлицТо је храна са високим садржајем анилина, једињење са антибиотским, антисептичким, бактерицидним и депуративним својствима, које врши експекторантно и десинфламаторно дејство.
- Радисхес: богати су сумпорним једињењима, који помажу да се елиминише слуз из бронха. Поред тога, због свог садржаја фолата, корисно је повећати одбрану.
- Онион: захваљујући хранљивим састојцима је идеално поврће за боље дисање у случају астме. Такође је корисно да очистимо плућа ноћу када смо болесни од грипе или прехладе (остављајући лук резан на пола у лонцу испод кревета).
- Цитрус: као што сигурно знате, јесу намирнице богате витамином Ц, које посебно истичу наранџе, лимуне, грејп и мандарине. Његове користи пролазе кроз помагање да ојачамо имуни систем.
Имаге | ЈоргеБРАЗИЛ Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
