Савети за бригу о јетри
Тхе јетре То је један од најважнијих органа нашег тела, углавном због великог броја важних функција које се изводе током дана и које нам омогућава да уживамо у добром здрављу.
Што се тиче њихових функције јетреоткрили смо да је то користан орган за прочишћавање крви од токсина, и ради заједно са жучном мехури у варењу масти, између осталог.
С обзиром на његову важност, неопходно је слиједити скуп специфичних смјерница или навика које помажу када водите рачуна о јетри, питање које - у великој мери - помаже много да се следи здрава исхрана, богата свежим воћем и поврћем, и избегава алкохол, велики непријатељ јетре.
И да су болести као што су масна јетра тако честе, обично са повећањем прекомерне тежине и гојазности, могу бити један од највећих непријатеља.
Како се бринути о јетри
- Немојте пити алкохол. То је један од највећих непријатеља за исправно здравље јетре, јер може изазвати једну од најчешћих болести: алкохолну масну јетру.
- Избегавајте прекомерну тежину и гојазност: оне су штетне не само за јетру, већ и за наше здравље. Осим тога, могу изазвати појаву масна јетраболест која се не третира на одговарајући начин, може се развити у цирозу и рак јетре. Ако имате масну јетру, можете помоћи у уклањању масноћа у јетри.
- Увек једите свежу, здраву и природну храну. И воће и свеже поврће ће вам много помоћи.
- Узмите између 1,5 и 2 литре воде дневно. Помаже вашем организму да елиминише токсине које му нису потребне, а јетра да добро обавља своје функције (међу њима и исправно пречишћавање масти).
- Препоручљиво је да се јетре прочисте барем једном годишње, посебно са доласком јесени.
- Узмите инфузије које помажу у збрињавању јетре. Маслачак је идеалан.
- И силимарин и млијеко чичка су корисни када се брине о јетри.
- Једите у вишку иу изобиљу.
- Јела су превише масна или зачињена.
- Пиј алкохол
- Попиј мало воде.
