Корисни савети за здраву исхрану на послу
Сигурно многи од вас морају јести или ручати на својим пословима. Истина је да вас савршено разумем, јер понекад је немогуће отићи кући и мало се одморити јер једва имамо пола сата да једемо. Због ове ситуације, многи људи одлучују да узму храну да раде и да је поједу директно тамо, без потребе да троше превише времена у том процесу.
У већини случајева, то је најкорисније рјешење за наставак нашег рада што је прије могуће. Али наравно и овај систем "експресног гутања" Може имати негативне ефекте за наше здравље, поготово што се тиче свега нашег цревног система то се односи.
И то је да ако злоупотријебимо ову праксу, ми ћемо само добити то дугорочно трпимо, на примјер дијареја, констипација, висок холестерол, па чак и дијабетес У том смислу, из НатуреВиа савјетујемо вам да, када стигне ручак, узмете а тренутак мира и тишине Након низа савјета које ћемо описати у овом чланку.
Три здрава савета за јело на послу
Треба напоменути да је већина њих они су веома једноставни за извршење и тешко да ће значити радикалну промену у вашој рутини. Из тог разлога, препоручујемо вам Дајте им прилику.
Реци збогом брзој храни
Већ знамо да нам ресторани брзе хране опћенито нуде брзо и одрживо рјешење за вријеме ручка. За само пет минута ћемо имати спремну храну да можемо "прождријети" у правом трептају ока.
Међутим, имајте на уму да већина ових намирница уопште није здрава. Хамбургери садрже висок садржај засићених масти, где је и хлеб направљен од рафинираних брашна које су обично најштетније за наше здравље.
Све то без помињања да су безалкохолна пића која прате ову врсту хране висок садржај шећера то ће само занемарити нашу линију и да идемо учинити да се осећате најупорније и узнемирен у време повратка на наш посао.
Направите себи недељни мени
И шта можемо да урадимо да се храна припреми пре одласка ујутро на посао? Пре свега, Биће нам потребна организација са наше стране. У том смислу, сваки пут је потребно више да се постане календар оброка недељно где смо већ истакли храну коју ћемо узети од понедељка до петка
Не морамо то да вам кажемо Ваша исхрана мора бити што здравија и уравнотеженија могуће Иако постоје неке намирнице воће и поврће да можете да се припремите за само неколико минута и да можете да се посветите свом раду без икаквих проблема.
То се, на пример, дешава са салате. Они се могу узети хладно, сами или једноставно украсити било које јело, док су у исто време веома једноставни за транспорт у било ком тупперверу. Можеш и ти исто са воћем које можете мешати у укусну воћну салату шта и шта можете узети као конвенционални десерт. Све је праћено обиљем воде да се стално хидрира.
Одредите место и време где ћете јести
Да ли сте ви један од оних људи који су за време ручка једноставно се искључује и почиње јести испред екрана рачунара док истовремено ради? Па, време је дајте себи мало предаха. Требали бисте узети било коју храну као врсту ритуала који не можете пропустити.
Простор времена морате да се придржавате ове потребе и да вам ништа или нико не смета. За ово је добра идеја напустити радни простор (као канцеларија) и јести у још једном подручју одвојено као трпезарија или соба која је мање концентрисана на људе.
И морат ћете жвакати Врло добро сваки комад хране, тако да можете уживати у пуно бољем укусу кроз непце. Запамти то једење је једно од највећих задовољстава које постоје а уживање у дневној рутини ће вас вратити на посао са већим позитивизмом. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеХрана
