Ми смо оно што једемо: добробити праћења добре исхране
Тхе храњење које свакодневно пратимо, нема сумње да је то један од кључних делова у време када смо се бринули о нашем здрављу, јер ће то условити ако можемо да уживамо или не, генерално, доброг здравља.
Из тог разлога, број медицинских специјалиста у исхрани и дијететици има тенденцију да буде већи, што има тенденцију да имплантира у људе концепт појашњења о важности здраве исхране: ми смо оно што једемо.
Или, што је исто, важност добро јести како се не би нашкодило нашем здрављу и ризику од озбиљних болести које су директно или индиректно повезане са нашом свакодневном исхраном и нашом тежином.
Зашто смо оно што једемо?
Тхе храњење то нам омогућава да добијемо не само енергију коју наше тело треба да би могло да живи како треба, већ такође обезбеђује све хранљиве материје (витамине, минерале, елементе у траговима ...) неопходне за одржавање доброг здравља.
То не смијемо заборавити свакодневно храњење је основна потреба за наш сопствени живот. И истина је да у многим приликама често заборављамо на важност да се добро прехранимо, на здрав и здрав начин, да се одлучимо за храну и за богата пића - на пример - у мастима или рафинисаним шећерима који уопште нису корисни за наше здравље. .
Зашто? У основи, зато што мислимо да је, у стварности, слиједити здрав начин живота вјежбање физичког вјежбања и редовито посјећивање нашег лијечника, али заборављамо најважнију ствар: храна је још важнија јер она у основи постаје основа наше здравље.
Стога, ако свакодневно пратимо здраву исхрану, богату воћем, поврћем, свежим поврћем, рибом, белим месом и орашастим плодовима, можемо спречити настанак многих кардиоваскуларних обољења (чак и озбиљније као рак или дијабетес), плус да у правилу уживамо у добром здрављу.
Али ако слиједимо дијету у којој конзумирамо јунк храну (попут хамбургера, хот-догова), злоупотребљавамо прекухану храну и једемо пуно слаткиша, очигледно ће наше здравље патити, а ми ћемо бити изложени озбиљној опасности од многих болести. Зато никада немојте заборавити ову максиму: ми смо оно што једемо.
Предности праћења добре исхране, здравог и здравог
Помаже нам да спречимо болести
Пратећи природну, здраву и здраву исхрану, на позитиван начин помажемо у превенцији разних болести и стањакоји су у ствари директно повезани са оним што свакодневно једемо.
И као што многи нутриционисти и доктори кажу, ако бисмо слиједили здраву прехрану могли бисмо лако спријечити хроничне болести као што су дијабетес, хипертензија, болести срца па чак и рак.
Генерално, храна заснована на свежој и природној храни помаже да се обезбеди есенцијална хранљива материја нашем телу, што заузврат помаже да се ојача имуни систем. То је случај, на пример, са поврћем, воћем и поврћем.
Помаже да имате нормалну тежину
Познато је да храна са вишком калорија, масти и шећера директно утиче на нашу масноћу и нашу тежину. У том смислу, бројне студије су потврдиле да они људи који прате уравнотежену исхрану засновану на здравој и природној храни не само да помажу да се смрша, већ се и преведе у уживање у нормалној тежини.
Даје нам више енергије
Праћење здраве исхране је идеално за наш организам може обављати све своје свакодневне функције. Штавише, неопходно је да наше тело има потребну енергију за обављање свих ових функција.
Помаже нам да будемо срећнији
Ако се свакодневно прати уравнотежена и здрава исхрана, то ће нам помоћи да се осјећамо боље и да будемо сретнијијер знамо да смо свјесни и одговорни у својој исхрани, и да укратко доприносимо нашем тијелу све храњиве твари које су нам потребне свакога дана. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
