Како детоксификовати наше тело након Божића
Велике вечере, јела и грицкалице су најчешћи и уобичајени Божић, популарна забава у којој можемо уживати у сусретима са пријатељима и породицом, седимо за столом где налазимо укусна и сочна јела, а заборављамо и разноврсну и уравнотежену исхрану коју смо претходно пратили.
Уобичајено је да пијете алкохол, чак и да наздравите, али и да надмашите не само саму храну, већ и типичне божићне слаткише као што су нугат, марципан, полвороне или традиционална роскона де реиес.
Али онда стижу трошкови за јануар, и ми не само да схватамо да смо током божићних празника добили на тежини. Такође се осећамо уморно, без енергије, и постаје прецизно и неопходно детоксификовати наш организам.
Корисна опција је да слиједите шок план који предлажемо у овом чланку, у којем вам нудимо неколико једноставних савјета за то.
Шок планира очистити након Божића
1. Пратите разноврсну али депуративну исхрану
Иако је то идеална исхрана, и увек је важно пратити уравнотежену исхрану богату свежим воћем и поврћем, након Божића је неопходно повећати потрошњу ове хране. Препоручује се конзумирање најмање 5 порција свјежег воћа и поврћа.
2. Конзумирајте прочишћавајућа вина
Можете изабрати ове дане, преко седмице, за депуративну супу од 2 порила, 2 целера и 1 лук. Иако су пори потентни диуретици јер су веома богати калијумом и стимулишу елиминацију течности из организма, целер садржи уља која испољавају дилатациони ефекат на бубрежне судове, што помаже елиминисању течности и нечистоћа које су се накупиле у нашем телу. тело
С друге стране, лук стимулише бројне органске функције, јер је веома диуретик.
3. Вежбајте физичке вежбе
Редовно, по могућности сваки дан у трајању од најмање 30 минута. Можете трчати, ходати брзо или радити свој омиљени спорт, кључно је вјежбати физичке вјежбе на умјерен и правилан начин, што ће нам помоћи да сагоримо масти, прочистимо наше тијело од зноја, будемо активнији и осјећамо се много боље.
4. Избегавајте алкохол и дуван
Ако желите да детоксификујете ваш организам, очигледно не би било логично да док се одлучите за депуративни шок, наставите да пушите или попијете неколико чаша алкохола (чак и здраву чашу вина).
Стога се препоручује да, ако сте тежак пушач, покушате да га зауставите или смањите барем за време трајања плана детоксикације.
Ако, с друге стране, желите да детоксификујете одређене органе тела, препоручујемо да прочитате следеће напомене:
- Прочисти јетру
- Исправите бубреге
- Прочисти жучну кесу
