Дијета спортисте
Тхе вежбе и пракса спорт Основно је и важно одржавати здрав начин живота, посебно ако је ова иста пракса праћена праћењем а здрав живот, у којој а здрава исхрана.
Срећом, све више и више људи је забринуто због вјежбања, док је све више корисника заинтересирано за терапеутске врлине и предности вјежбања.
Не узалуд, препоручује се чак и стресним и анксиозним људима, што је данас врло чест поремећај. То је зато што помажу да се опусти организам и ум.
Ово се преводи у контролу губитка или тежине; у превенцији болести као што су рак, дијабетес или кардиоваскуларне болести; или одржава структуру и функцију зглобова и мишића.
Иако је истина да вежбање као што је трчање или ходање само 30 минута дневно је неопходно да би се искористиле његове врлине, постоје и људи који уживају нешто интензивније и теже вежбе.
Како би требало да буде спортска исхрана?
Кроз храњење, тхе спортиста мора да обезбеди све оне хранљиве материје (угљене хидрате и протеине), витамине, минерале, елементе у траговима, влакна и масти које тело треба да функционише како треба.
Поред тога што се одлучите за правилну исхрану, богату храном са великом количином угљених хидрата и протеина, а не заборавите да пијете пуно течности (посебно када вежбате), можете изабрати и многе од тих производа - можемо наћи на тржишту посебно дизајниран за спортисте.
Међу осталим производима, можемо наћи прохормоналне производе, аминокиселине, спортске шипке, креатине, витаминске комплексе, протеине и заштитнике јетре.
И данас постоје рекуператори које нам помажу не само да се опоравимо након вежбања, већ и да помогнемо уласку у анаболичко стање мишићног раста комбиновањем витамина, протеина и брзог опоравка хидрата. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
