Предности и врлине сауне
Тренутно постоји велика разноликост објеката који нам нуде велики избор услуга за наше здравље, као што је случај са тзв. сауна сессионс.
Тхе сауне То су собе, обично направљене од дрвета, које имају високу температуру (између 80 и 100 степени отприлике), тако да наше тело мора да ради да би се одржала хладна.
То је здрава и препоручена опција када желимо да елиминишемо токсине и очистимо наше тело. Али није погодан за труднице, особе са кардиоваскуларним проблемима и хипертензију.
Које погодности пружа сауна?
Узимајући у обзир да је температура сауне између 80 и 100 степени, наше тело мора да ради како би било хладно.
Ово узрокује убрзање срца (убрзање откуцаја срца), док убрзава природну елиминацију течности и повећава брзину циркулације.
Постоји неколико предности које нам сауна нуди:
- Помозите нашем телу да елиминише токсине и очисти природно
- Побољшава дисање
- Побољшава кардиоваскуларну функцију
- Корисно је повећати обрану
- Помаже у борби против симптома стреса и несанице
- Побољшава одговор зноја
- Идеалан за смањење целулита
Наравно, потребно је имати на уму да постоји значајан губитак воде и минерала (процјењује се да у просјеку има око 2 литре воде). Зато је пожељно да, када напустимо сауну, попијемо изотонично пиће.
Препоруке приликом узимања сауне
- Не препоручује се узимати више од 3 сауне недељно, а више од 2 дневно.
- Свака сесија не треба да траје дуже од 15 минута.
- Ако вам је први пут или нисте навикли на сауну, останите само 10 минута.
- Пре одласка у сауну, туширајте се топлом водом и добро осушите.
- Да бисте избегли вртоглавицу, покушајте полако да устанете.
- Када завршите и напустите сауну, туширајте се хладном водом, увек од екстремитета према центру тела.
Имаге | тхомасванхофф Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеРелакатион
