Да ли те пиво дебели? Мит о пивском трбуху и његовој конзумацији у дијетама
Сада када смо на прагу да топлина коначно стигне и да се добро време појави, нема сумње да је увек добро време да уживате у свом укусу - и нутриционистичким предностима - да гоод беер Са или без алкохола, истина је да је то здраво пиће, иако га многи вријеђају, поготово када пратимо дијету мршављења. У ствари, истина је да могу постојати одређене сумње које се директно или индиректно односе на могућност пити алкохол када пратите дијету да бисте смршали.
Ако пратите дијету да изгубите тежину, врло је вероватно да сте у једном тренутку поставили следеће питање: да ли је тачно да алкохолна пића постају дебља?
Ако је тако, можда сте то већ открили, с обзиром на то алкохол се у нашем телу брже пробављанаше тело даје већи приоритет варењу алкохола него пробави оних намирница које једемо, тако да на крају се складишти у облику масти.
Дакле, алкохол вас чини дебелим, али морамо имати на уму да није исто што и редовито пити алкохол него правовремено. У случају пиво, карактеризира га опште здраво пиће, јер се производи са здраве житарице, као што је случај са јечмом, сладом и хмељем и чији садржај алкохола није тако висок као код других алкохолних пића (као појављује се нпр духови).
Да ли је тачно да се пиво повећава?
Пре него што одговорите на ово питање, добра опција је да обратите пажњу на калорије пива. С обзиром на његов калоријски садржај, ми то знамо чаша плавог пива доприноси са 90 килокалорија, чашом тамног пива 112 килокалорија, чашом пива без алкохола 40 килокалорија, и чашом пива 0.0 доприноси 19 килокалорија.
У овом тренутку, истина је у зависности од врсте пива које конзумирамо, и да ли садржи алкохол или не, то ће тежити товљењу мање или више.
Морамо имати на уму да оно што углавном пије пиво јесте његов садржај алкохола, што значи да је пиво са алкохолом товно, а његова потрошња се не препоручује у дијетама за мршављење.
Чак и пиво без алкохола има алкохол, иако у малим количинама (између 0.4º до 0.9º), тако да је најбоља опција да се одлучите за она пива која не садрже алкохолпосебно ако пратите дијету са циљем да изгубите тежину.
Међутим, недавно објављени закључци ИЦТАН-а (Институт за науку и технологију хране и исхране), Уобичајени и умјерени потрошачи пива имају тенденцију да имају адекватнији састав тела у поређењу са људима који не конзумирају пиво.
Штавише, не смијемо заборавити нешто фундаментално: ферментисана пића су дио добро познатих Медитеранска дијета, тако добро позната и популарна управо зато што је дијета богата здравом храном и пићима и зато што је најбоља са прехрамбене тачке гледишта.
То осигурава Шпанско друштво за дијететику и прехрамбене науке Потрошња пива не само да не чини масноћу, већ има и позитивне ефекте на наше здрављезахваљујући садржају у води и житарицама и нутритивном богатству: витамини групе Б, полифеноли, калијум, натриј, фосфор, силициј и фолати.
Мит о 'пивском стомаку'
Различите научне студије које су проведене посљедњих година у нашој земљи показале су то у стварности пиво не ствара типичан 'стомак' (популарно познато по једноставном називу 'пивски трбух') и оне намирнице с којима пратимо пиво.
Односно, оно што ствара пивски трбух су намирнице које обично једемо док пијемо ово пиће: чипс, кобасице ... опћенито, многе намирнице богате засићеним мастима које нису адекватне у здравој и мршавој дијети . То је исто као да чаша воде (која уопште не дебља) прати здјелу чипса.
На пример, студија објављена у Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открили да, у ствари, повећање телесне масе које се може видети у уобичајеним потрошачима пива није резултат самог пива, већ других фактора као што су неадекватне навике у исхрани, праћење нездравог начина живота чак и за чисто генетске факторе.
Пиво у дијетама за мршављење
Иако је пиво То је био један од најчешће забрањених пића када пратите дијету мршављења, погрешно је да људи који желе да изгубе тежину не могу узети добар штап.
Иако је истина да је то ферментирано пиће ниске енергије, многи стручњаци за исхрану и дијететику осигуравају да се може укључити у било коју дијету или дијету док се не прекораче препоручене количине.
Ове количине пролазе кроз два коња код мушкараца (око 20г / дан), а један трска код жена (10г / дан).
Наравно, у случају да желите да уживате у свом укусу, али не уносите само неколико калорија у вашу исхрану, увек се одлучите за пиво без алкохола. И пази шта једеш са њом! Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАлкохол
