Колико чаша каве можете узети дневно?
Нема сумње да је то добро шољицу кафе Може бити идеалан за време десерта, и завршити са финим оброком. У ствари, има тренутака када не можете пропустити доручак, јер постоје људи који га узимају да се пробуде ујутро.
Дугујемо ово последње дејство кофеина на здравље, што се тиче њихових предности кофеина.
Али када особа узима много шоље за кафу, нормално је питати се колико се шалица каве може узети дневно. Затим вам одговоримо на тако занимљиво питање.
Колико чаша каве можете узети дневно?
Према мишљењу неколико стручњака и медицинских стручњака и нутрициониста, најпожељније је да максимална конзумација кофеина која се може узимати дневно, не би требала прелазити 550 милиграма дневно.
У том смислу, количина кофеина коју можемо пронаћи у шољици кафе ће се разликовати не само у самој методи припреме, већ иу величини саме шоље.
То ће, наравно, зависити и од тога да ли је конзумација кафе контраиндикована или треба да се узима на контролисан начин, уз присуство болести или трудноће.
То кнов колико се шалица каве може узети дневноУ наставку ћемо вам показати колико милиграма кофеина налазимо у различитим шољицама кафе:
- Инстант кафа без кофеина: 1 мг. кофеина.
- Инстант кафа: 40 мг.
- Кава филтрирана: 30-40 мг.
- Еспрессо кафа: 200-250 мг кофеина.
Узимајући у обзир да се не препоручује већа потрошња од 400 до 550 мг. кофеина дневно, најбоље је подесити потрошњу кафе према типу који узимамо.
У сваком случају, најбоље је да не пређе 4 шоље каве дневно. Међутим, све ће зависити од особе која га конзумира, јер кофеин нема увек исти ефекат у одређеном субјекту као у другом. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
