Како продужити тан у јесен

Долазак јесени означава крај љетних празника, који су чезнули након годину дана чекања. Али то такође значи промену сезоне која се карактерише као прелазак у много хладније време, који делује као мост за долазак зиме.

Ако сте се придржавали адекватног здравственог савета како бисте заштитили вашу кожу током лета, а изнад свега сте се одговорно сунчали, вероватно ћете уживати сада природни тен и здраво

И не смијемо заборавити нешто фундаментално: соларна фото заштита, са заштитним кремама одговарајућим за наш тип коже, неопходна је за бригу о нашој кожи и њену заштиту од штетних ефеката сунчевих зрака, али истовремено спречавамо појаву прерано старење.

Уобичајено је да током првих недеља септембра, посебно у првим јесенским недељама, многи људи покушају продужите тан у јесен, користећи за то неке савете о здрављу које прикупљамо у овој белешци.

Пратите правилну исхрану

Од виталне је важности да се храна одржава што је могуће разноврснијом и уравнотеженијом, наглашавајући да је, изнад свега, здрава. За то можете обратити пажњу на следеће основне хранљиве материје, које ће вам помоћи да што више продужите свој тен:

Витамини: храњењем и конзумацијом одређених намирница можемо продужити штављење наше коже. Други аспекти укључују намирнице богате витамином А (стимулише стварање меланина, што значи да одржава интензивније и трајније боје), намирнице богате витаминима из групе Б (помаже у одржавању добре хидратације, у исто време која даје сјај и снагу), и намирнице богате витамином Е (антиоксидативни нутријент који помаже у борби против слободних радикала произведених ултраљубичастим зрачењем).
Минералс: истиче минерале као што је селен (компензује оксидационе процесе које производи вишак сунца), цинк (помаже у природној регенерацији коже) и калцијум (помаже у постизању бржег препланувања).

Откријте најбољу храну

Постоји велики број намирница које су такође веома корисне у ово доба године. Узимајући у обзир оно што је назначено у претходном одељку, нема сумње да се издвајају храна као што су пистације, папаја, мрква, бресква, спанаћ, лубенице, диња, јаја, риба и маслиново уље.

Поред тога, не само кроз храњење помажемо да се продужи тен. Неопходно је одржавати добру хидратацију, не само узимати природне течности сваки дан (од 1,5 до 2 литра дневно), већ и од употребе хидратантних и храњивих крема.

Лосос је, на пример, постао веома интересантна нутритивна опција када је у питању поправка оштећене и запаљене коже од стране слободних радикала изазваних сунцем, захваљујући богатству масних киселина и аксантина. Оно што помаже у побољшању чврстоће и сјајности коже.

Други корисни савети

Током јесени - и зиме - спуштање температура увек позива на уживање у неким кишама туша и топлих купки. Међутим, да ли сте знали да топла вода дехидрира и слаби кожу? Најприкладније је увек користите хладну воду, што помаже да се тонира и ревитализује кожа, на потпуно природан начин.

Тхе алое вера Такође постаје још један веома моћан природни производ када је у питању брига о нашој кожи и продужење тан-а што је више могуће. Знате ли зашто? У основи зато помаже у опоравку оштећења ћелија изазваних сунцем, избегавајући тако топеле сваки пут кад одемо на плажу. Поред тога, обезбеђује хидратацију и сјај.

И изнад свега, не смијемо заборавити да заштитимо нашу кожу такође током јесени и зиме, поготово ако проводимо доста времена далеко од куће, на улици. Иако је небо облачно, сунчеви зраци и даље долазе до нас, што може утицати на здравље наше коже ако се не заштитимо.

Слике Истоцкпхото. ТемеАутумн Скин