Како очистити организам да природно елиминише токсине
Постоје једноставни савјети и трикови који вам могу помоћи елиминисати токсине, посебно када желимо из различитих здравствених разлога дебуг нашег организма Стручњаци препоручују да, најмање једном годишње, спроводимо или спроводимо а депуративна дијета како би се елиминисали сви токсини из нашег тела и помогло телу да се пречисти на потпуно природан начин.
Као што знате, да би се одржао здрав и здрав живот неопходно је свакодневно одржавати здраву исхрану, богату поврћем и воћем, а истовремено бити уравнотежен. Међутим, ако, на пример, желите да очистите своје тело да бисте елиминисали токсине, постоји низ препорука и основних савета који ће вам помоћи.
Шта су токсини и зашто се акумулирају у нашем телу?
Токсини се састоје углавном од неких липополисахарида (протеина), отпада, негативних једињења и нечистоћа које наше тело не треба, а које улазе у наше тело на различите начине, из различитих и веома различитих извора.
На многим местима налазимо токсине. Налазимо их у ваздуху који удишемо, дувану, алкохолу, конзервансима и одређеним хемијским адитивима, у лековима, па чак иу намирницама које свакодневно конзумирамо (нарочито у храни и прехрамбеним производима који су прерађени из индустријски начин, или који садрже хемијска једињења).
Стога, иако је сасвим нормално да токсини имају тенденцију да се налазе у нашем телу, проблем долази када се токсини акумулирају претјерано. То ствара повећање стреса унутар ћелија, што нас чини болеснијим, имамо већи ризик од патњи одређених болести и здравствених поремећаја, а ми имамо тенденцију да осјећамо недостатак енергије.
Поред тога, стресне ситуације које постају хроничне имају тенденцију да изазову веома опасно повећање акумулације ових токсина. То је када постоји повећање броја познатог као оксидативни стрес, што се претвара у повећан ризик од хроничних болести, уз убрзање прераног старења.
Како можемо свакодневно чистити свој организам на природан начин?
Срећом, можемо лако и свакодневно очистити наше тело, пратећи здрав начин живота, на основу редовне физичке вежбе (избегавајући седећи начин живота), одржавајући уравнотежену и здраву исхрану, и далеко од стреса, анксиозност и нервоза.
Добра идеја је да једете најмање четири пута дневно, у малим количинама, и једете нешто мање од онога што тело треба; циљ је остати пун, али не и јести више него што је потребно.
Узимање пуно воћа, поврћа и зеленила помаже да се прочисти наше тијело, као и не једе храна богата мастима, угљикохидратима и мастима.
Боља опција је да се одлучите за пари, куване, куване или јела са роштиља, него да једете чипс, као и да се одлучите за немасно месо и бела риба.
Знати и шта нам храна или течност могу помоћи у прочишћавању је још боља идеја, будући да постоје депуративни сокови или биљке које ће вам помоћи елиминисати токсине.
Али изнад свега, ту је врло једноставно питање које треба узети у обзир: јести више него што је потребно нашем тијелу је негативно дјеловање, јер не само да не помажемо нашем тијелу да сагори масноће, нити пробавни систем обавља исправити варење, али ми присиљавамо нашу јетру и стомак, и не дајемо времена да исправно елиминишемо све токсине.
Симптоми који указују на то да морамо детоксиковати наш организам
Иако је веома корисно и препоручљиво да покушате да очистите наше тело неколико пута годишње (препоручљиво је да то урадите најмање два пута годишње), постоји низ симптома који нас могу упозорити да, у стварности, наше тело има вишак токсина и да нам треба ставите батерије како би их уклонили што је прије могуће.
Међутим, постоје одређени симптоми који нам могу помоћи да откријемо да ли у нашем организму постоји накупљање токсина, и ако је изнад свега потребно да их очистимо и елиминишемо. Оне су следеће:
- Умор и умор:То је један од најочигледнијих знакова. На пример, то је јасан симптом акумулације токсина када добро одмарамо ноћу, али дању смо веома уморни и тешко нам је да радимо ствари нормално. Поред тога, уобичајено је да се осећају болови у мишићима и зглобовима.
- Лош задах (халитоза):Постоје људи који имају већу предиспозицију да пате од халитозе, и не значи да имамо проблем акумулације токсина. Исто се дешава када се јави лоша храна након уноса одређене хране.Међутим, понекад, поготово када се изненада појави лош дах и не нестане са данима, то може бити знак да су наша јетра и дебело црево преоптерећени.
- Затвор:Опстипација - повремена или хронична - је чест узрок акумулације токсина. Знате ли зашто? Углавном зато што када измет проводи пуно времена у контакту са слузокожом која се налази у цревима, стимулише се раст бактерија, а тиме и коначна производња токсина.
- Кожне реакције:Када се накупи токсина, здравље наше коже такође пати. Често се јављају отечене очи или појава акни (бубуљица).
