Хидратација је веома важна током трудноће и дојења
У многим приликама смо разговарали са вама о томе користи за водуи, изнад свега, различите врлине које наше здравље претпоставља да следе а правилну и адекватну хидратацијупити количину течности коју наше тело треба свакодневно (не само воду, већ и природне сокове од воћа и поврћа, инфузије и чај, млеко и поврће ...). Али, истина је да постоји довољно сумњи колико воде да пије сваки дан.
Као што многи лекари и нутриционисти препоручују, Најбоље је сваки дан узимати између 7 до 8 чаша воде дневно, што је око 1,5 л. воде дневно. Поред тога, неопходно је пратити исхрану богату воћем, поврћем и свежим поврћем као начин да се осигура већа потрошња течности.
Због важности хидратације за наше здравље данас то знамо правилна хидратација је кључна током трудноће и дојења, кроз презентацију извештаја који је спровео Шпанско друштво за исхрану заједнице (СЕНЦ) на 33. конгресу Шпанског друштва за гинекологију и акушерство (СЕГО) у сарадњи са Солан де Цабрас.
Према речима професора Хавијера Аранћете, научног председника СЕНЦ-а, "количина и квалитет воде имају кључну важност у свим фазама живота, али на веома посебан начин током периода трудноће, дојења и раног детињства."
Заправо, током трудноће 90% тјелесне тежине фетуса је вода. Овај проценат достиже 75% код новорођенчади и остаје око 60% у одраслој доби. Из тог разлога Потрошња воде током трудноће помаже у одржавању амнионске течностиинтервенцијом у превенцији и бубрежних каменаца и уринарних инфекција, као и хидратације код трудница које обично имају повраћање као резултат дјеловања хормона током трудноће.
Према речима стручњака, Вода помаже у ублажавању симптома узрокованих уобичајеним проблемима и стањима током трудноће. На пример, помаже ослободити осећај печења у једњаку и спречава затвор.
Током лацтатион одржавање одговарајуће хидратације је неопходно, толико да потрошња течности би се требала повећати за око 700 милилитара више на данјер је врло уобичајено да се у овој фази мајка осјећа већом жеђом. Такође, новорођенче треба више воде.
Колико воде треба да пије трудница дневно?
Аранцет то саветује трудница узима између 2,5 до 3 литре воде сваки дан, пожељно се опредељује минерална водакоји обезбеђује минерале и елементе у траговима као што су магнезијум или калцијум, као и бикарбонате.
Док, током дојења, најбоље је тај износ повећати на 3,1 до 3,7 литара дневно (тј. Око 700 мл више).
Виа | Тхе Информатион
Имагес | ИСТОЦКПХОТО / ТХИНКСТОЦК Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеПрегнанци нутритион
