Листа алкалних или алкализирајућих намирница
Као што смо видели у чланку посвећеном алкална храна (унутар нашег посебног о пХ хране), причамо о томе алкализинг хране Када је његов садржај у одређеним минералима склонији повећању просечног пХ нашег тела, који се карактерише неутралним пХ благо алкалним и креће се између 7.35 и 7.45.
То јест, у храни се директно односимо на пХ као индикатор садржаја киселине који постоји у одређеној храни или пићу, између 0 и 14, тако да ако храна или пиће имају или имају пХ вредност мању од 7, размотрите киселину.
Морамо запамтити да је услов да је храна алкална, неутрална или киселина углавном због садржаја минерала и како ови микронутријенти имају тенденцију да мијењају пХ нашег тијела.
Могуће је знати или разликовати да ли је храна закисељена или алкализирајући према саставу минерала, тако да су минерали као што су калциј, калиј, натријум, манган, магнезијум и цинк алкализирајући минерали, гвожђе, фосфор, сумпор Јод и хлор су кисели минерали. На пример, махунарке, млеко, поврће и воће се алкализирају, док се сиреви, месо, јаја или риба закиселе.
Табела алкализације или алкалне хране
Поврће и поврће Аспарагус Цаулифловер Брусселс спроутс Зелена салата, купус Целер Цхивес Краставац Ендивес Гарлиц Црвени купус Ватерцресс Спинацх Тиквице | |
Воће Авокадо Лимун Лима Томато | |
Легуминозе (и други деривати, као што је соја) | |
Кромпир | |
Суво воће и ораси Бадеми Бразил Нутс Орејонес Грожђице | |
Јестиве алге | |
Млечни производи Милк Јогурт | |
Маслине | |
Душо | |
Зачини уопште | |
Семе Постељина Феннел Сезам Пумпкин | |
Фат Маслиново уље Уље ланеног семена Борачко уље Морска уља |
Имаге | Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
