Сок од наранџе не спречава или лечи прехладу или грипу
Колико пута сте узели сок од наранџе мислећи да би то помогло да се спречи или излечи та неугодна хладноћа или грипа, што се увек чини да "прати" након доласка јесени и зиме. Ово је несумњиво широко распрострањено веровање у многе куће и домове у нашој земљи, поготово од средине двадесетог века биохемичар Линус Паулинг тврди да је витамин Ц ојачао имуни систем и спречио грип.
Иако је истина да је витамин Ц добар за правилно функционисање нашег имуног система, с обзиром да недостатак овог витамина узрокује смањење његове ефикасности (међу осталим негативним ефектима), Погрешно је помислити да и сок од наранџе и сока од поморанџе помаже у спречавању и лечењу грипе и прехладе. Укратко, тај витамин Ц делује на тај начин.
Закључак се налази у прегледу укупно 24 научне студије која је спроведена 2007. године, што је показало да је то у стварности Витамин Ц не лечи или спречава прехладу или грипу.
Заиста, циљ овог прегледа је управо то: да се утврди да ли се витамин Ц даје орално у дози од 200 мг. -Или већу количину - дневно смањује учесталост, трајање или тежину обичних прехлада. Да бисмо дошли до закључка, анализирали смо 24 досадашња истраживања.
У овим студијама закључак је био сличан: узимање витамина Ц не помаже у спречавању, излечењу или скраћивању прехладе или грипа, у поређењу са узимањем плацеба. У ствари, у многим случајевима вишак конзумације овог витамина, далеко од тога да буде користан, само негативно утиче на наше тело, као што су дијареја или гастроинтестинална оштећења.
Наравно, иако витамин Ц није користан за превенцију или лечење прехладе или грипа, он помаже у јачању имунолошког система и повећању одбране, што смањује ризик од њиховог патња.
Стога, иако је истина да након нормалне и уравнотежене исхране већ можете добити препоручене дневне количине витамина Ц које ваше тијело треба, ако волите јести наранче или кивије и њихове сокове, нема разлога да то престанете. У ствари, то су веома адекватне, здраве и природне намирнице и пића. Наравно, имајући у виду да не помажу у спречавању или излечењу прехладе, тако да само пијете пуно воде - за слуз, мало сока од лимуна и меда - за кашаљ и бол гаранције - и имате Стрпљење ће бити најбољи савезници за ваше исцељење.
Имаге | Лиса Мурраи Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФлу
