Јогурт са папајом: погодности и како направити овај укусни десерт

Ако смо десерт сматрали храњивим као укусним, што у исто вријеме доноси занимљиве предности и особине за наше здравље, то би вјеројатно могло бити јогурт са папаиа. То је, без сумње, десерт чије се састојке у коначници комбинују готово савршено, у савршеној симбиози да се заједно боре за различите и различите квалитете које свака од њих доноси одвојено.

У случају јогуртНа пример, могли бисмо га сматрати незамењивом храном која не би требало да недостаје у разноврсној и уравнотеженој исхрани, захваљујући свом нутритивном богатству и његовим пробавним погодностима. Док, папаиа, је тропско воће веома богато шећерима, бета каротеном и влакнима.

Када комбинујемо оба састојка као десерт, у једном рецепту добијамо дивну комбинацију есенцијалних хранљивих материја, погодности и својстава. На пример, то је природна варијанта која је изузетно богата квалитетним протеинима, док је мало масноћа.

Поред тога, она постаје идеална опција када патимо тежина желуца, тако да је корисно конзумирати га након обилног или претјераног оброка, или чак једноставно за доручак, као десерт или у ужину.

Својства јогурта са папајом

Веома здрав и веома хранљив десерт

Без сумње смо испред веома здрав десерт, препоручено и саветовано са нутриционистичког становишта захваљујући - пре свега - богатству есенцијалних хранљивих материја и његовим лековитим и љековитим својствима.

Заправо, у погледу високог садржаја хранљивих материја, посебно се истиче присуством угљених хидрата, протеина, влакана, витамина (посебно витамина А, Б2, ниацина, фолне киселине и Ц) и минерала (фосфор, магнезијум, калцијум и натријум), поред бета-каротена, веома интересантни антиоксиданти који смањују негативне ефекте слободних радикала.

Погодности за пробаву

Јогурт са папајом је веома пробавни десертЗахваљујући чињеници да јогурт помаже у заштити желуца од природне киселости, поред регенерације цревне флоре због високог садржаја у пробиотицима.

С друге стране, папаја је пробавни плод захваљујући садржају у папаину, изузетно занимљивом ензиму када патимо од пробавне сметње или тешке пробаве, јер нам помаже да боље пробавимо протеине. Због тога је такође корисно за ублажавање или спречавање настанка гаса и надутости, ау случају било каквих гастроинтестиналних поремећаја.

Идеалан у случају пробавних болести

Због тога постаје идеалан десерт у случају гастритис (било емоционално или не), гастроентеритис и код оних поремећаја и стања која су проузроковала пробавне и желучане сметње. На пример, веома је корисно у случају конзумације антибиотика, које, као што сигурно знате, оштећују цревну флору.

Веома богата влакнима

Због високог садржаја влакана спречава затвор, па чак и да га решимо и лечимо природно, све док се суочавамо са неком врстом привременог и благог затвора. Овај квалитет је резултат и садржаја пробиотика.

Такође То је одличан начин да нашим телима обезбедимо протеине високе биолошке вредности (такође познат као квалитетни протеини). Ово се сматра оваквим јер обезбеђују све есенцијалне аминокиселине, које наш организам није способан сам да произведе.

Како направити јогурт са папајом

Као што видите, припрема овог укусног десерта је изузетно једноставна и лака, јер поред тога што је у стању да разрадите на веома једноставан начин, то је такође изузетно брзо. У наставку ћемо објаснити састојке и потребне кораке.

Састојци које требате:

1 комад зреле папаје
1 јогурт

Припрема јогурта са папајом:

Да бисте направили овај укусни десерт потребно вам је само природни јогурт и неколико комада папаје.
Ставите јогурт у посуду или здјелу, изрежите неколико комада папаје и додајте јогурт.

Ако желите, можете га засладити по укусу, медом или пуним шећером од трске. Осим тога, овај десерт можете учинити још хранљивијом опцијом, на примјер додавањем орашастих плодова или житарица као што је зоб.

Рецепт јогурта са папајом и наранџом

Осим самог папаја јогурта, вероватно знате да је оранге То је воће чији се благо кисели укус готово савршено сједињује са слаткоћом папаје. Дакле, можемо уживати у укусном јогурт са папајом и наранџом.

Његова припрема је једноставна као и оригинални десерт који смо раније поменули, јер вам је потребно само 1 комад зреле папаје, 1 наранџасти (идеални су мандарини) и 1 јогурт.

Ставите јогурт у чашу или чашу, одрежите зрелу папају на комаде и огулите наранџу или мандарину. Додајте резану папају преко јогурта, као и сегменте наранџе или мандарине. Спремни!

И како направити јогурт са папајом и муеслијем (још хранљивијим)

Као што смо навели у првом рецепту, укусна опција да се десерт од јогурта са папајом још хранљивијом и здравијом дода орашастим плодовима и житарицама. И, овом приликом, предлажемо да то разрадимо муесли, та укусна мешавина овса и орашастих плодова је комплетна као дивна.

За вашу припрему потребно је само 1 природни јогурт, 1 комад папаје и 1 велика кашика муеслија (ако је могуће домаће). Помешајте све састојке у шољици или посуди и уживајте.

У случају да сте веган или једноставно не желите јести јогурт животињског поријекла, можете одабрати да направите а вегански јогурт. Чак и ако се усудите сами припремити јогурт и то учинити од нуле, можете научите да правите јогурт код куће.