Ритам и интестинални транзит
У претходном чланку разговарали смо о производима Ацтивиа против затвор, неке јогурте које је развила позната прехрамбена компанија Даноне, а које су управо идеалне када је у питању регулација интестинал трансит.
Као што сигурно знате затвор То је постао широко распрострањен здравствени проблем у многим земљама.
Међу његовим главним узроцима, налазимо лошу или неефикасну дигестију (узроковану углавном лошом исхраном), анксиозност или стрес, неуравнотежену исхрану, малу потрошњу воде, без вежбања и једење масне и слатке хране.
Али да би знали да ли патите или не имате затвор, најбоље је да одвојите тренутак интестинални ритам: Како је то стварно? Колико је времена потребно за одлазак у купатило?
Који је ваш интестинални ритам?
Да знате своје интестинални ритамДовољно је да се позабавите табелом коју вам сада дајемо, од којих вам доприносимо три врсте цревних ритмова узимајући у обзир време потребно за одлазак у купатило:
| Упознајте свој интестинални ритам | |||
Тип ритма | Време | ||
| Нормално | До 40 х. | ||
| Пола | Између 40 и 50 х. | ||
| Лонг | Више од 50 сати. | ||
У случају да је ваш интестинални ритам у средњем или дугом стању, патите од опстипације. Из тог разлога, најпожељније је да одаберете да повећате потрошњу влакана, да трикови троше више влакана, а за столом хране богате влакнима, која ће вам помоћи позитивно.
Имаге | Понтус Еденберг Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
