Најбољи природни заслађивачи: колико их има и који су
Иако се повећава број људи који бирају бели шећер како би засладили своје оброке, десерте и пића, истина је да има и више људи који су потпуно свесни њених последица, које нису толико позитивне или корисне за наше здравље.
Као што смо видели раније, у чијој смо поруци разговарали зашто елиминисати бели шећер из ваше исхране, могли бисмо рећи да је то један од бијели отрови о чему многи лекари упозоравају, јер: лишава нам есенцијалне хранљиве материје, јер наше тело може да асимилира и метаболише потребне калцијуме и витамине Б, може утицати на појаву дијабетеса, фаворизује прекомерну тежину и гојазност, а један је од највећих непријатеља за здравље наших зуба.
Зато је најбоља опција да знате који су најбољи природни заслађивачијер постају потпуно природне опције са снагом заслађивања, идеално да замене бели шећер и друге нездраве опције заслађивања.
Поред тога, ови заслађивачи природног поријекла истичу се не само због њиховог дјеловања за заслађивање, већ и зато што су у већини случајева врло богати есенцијалним храњивим тварима. Говоримо о најпогоднијем и занимљивијем.
Шта су заслађивачи или природни заслађивачи
Као што му име каже, можемо дефинисати Заслађивачи или природни заслађивачи као они који добијају се сто посто природно. И то, изнад свега, нису претрпели никакав процес трансформације или рафинације, као на пример ако се деси са шећер.
Обично су познати као здравији заслађивачи, јер нису рафинисани и имају есенцијалне хранљиве материје као што су витамини, минерали и ензими (посебно у случају меда) и не могу се сматрати храном или производима који дају празне калорије.
Међутим, то не значи да они нису прикладни или чија се конзумација препоручује, као што многи нутриционисти кажу, препоручљиво је да се удаљите од било које врсте заслађивача и да не додајете више шећера од хране коју можемо да задржимо. конзумирати природно.
Најпознатији природни заслађивачи
1. Хонеи
Тхе мед То је један од најтрадиционалнијих, популарних и популарних природних производа за заслађиваче. То је укусна храна коју пчеле производе од нектара цвећа и секрета живих делова биљака. Пчеле га сакупљају, трансформишу и комбинују унутра са ензимом, а затим га чувају у чешљевима, где сазревају.
Веома је богат природним шећерима као што су фруктоза, галактоза и глукоза. Он такође обезбеђује многе есенцијалне хранљиве материје, изузетно су богате витаминима (А, Ц, Д, Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6) и минералима (бакар, магнезијум, гвожђе, фосфор, калијум, сумпор, калцијум, натријум и манган). ).
2. Стевиа
Последњих година биљка стевије је стекла популарност, тако што ћете постати добар природни заслађивач, сигуран за људе са дијабетес. У ствари, да ли сте знали да су листови 30 пута слађи од белог шећера? Поред тога, има хипогликемијски ефекат стимулишући ћелије панкреаса да генеришу више инсулина, али без утицаја на ниво шећера у крви.
Такође је богат есенцијалним хранљивим састојцима, као што су витамин А и витамин Ц, као и минерали као што су гвожђе, цинк, калцијум, манган, калијум и калцијум.
3. Сок од шећерне трске
То је врло традиционалан производ који, иако је састављен искључиво од шећера, састоји се од нерафинираног шећера, тако да задржава све есенцијалне храњиве састојке шећерне трске, а његова потрошња је очигледније препоручена од бијелог или рафинираног шећера.
Са нутритивне тачке гледишта, он има сигурно низак гликемијски индекс, богат је витаминима Б и минералима као што су фосфор, калијум, гвожђе, магнезијум и калцијум.
Два природна заслађивача, популарна и популарна, направљена су од сока шећерне трске: панела анд тхе мелассес цане, двије хране једнако корисне и богате есенцијалним храњивим тварима.
4. Свјеже воће
Данас се на полицама супермаркета могу наћи одређени заслађивачи који се производе искључиво од воћне фруктозе. Међутим, нема сумње Свјеже природно воће је најбоља опција за давање фруктозе нашем тијелу.
Посебно се истичу плодови као што су јабука, лубеница, папаја, крушка, манго и поморанџе. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСвеетенерс
