То је оно што шећер чини вашем тијелу: његове посљедице за здравље

Многи нутриционисти и лекари саветују смањење или чак уклањање конзумације шећера из наше исхране, замењујући га другим могућностима, јер су заслађивачи обично природнији и препоручљивији, и смањују потрошњу колача и слатке хране што је више могуће. Али, као што многи стручњаци кажу, истина је да не само да морамо смањити потрошњу шећера у нашим данима (на примјер, кашике бијелог шећера које обично додајемо у кафу или чај ујутро), али морамо погледати прерађену храну коју једемо сваки дан.

Разлог је више него јасан: постоји много прерађених производа који садрже шећер као састојак њиховог састава и заправо мислимо да то није сасвим тако за саму чињеницу да су слане. Примјер се налази у укисељеним краставцима, кобасицама или чак кришкама крупног круха. То јест, ми мислимо да само слатке намирнице садрже шећер када је у стварности то потпуна грешка.

У сваком случају, нема сумње да већ годинама патимо од аутентичне епидемије у вези са потрошњом шећера и повећањем учесталости гојазности и дијабетеса, у многим случајевима алармантно, јер је инциденца гојазности у детињству опасно. дијабетес у детињству

Последице једења шећера, у вишку и без сувишка

Да ли сте знали да од свих оних намирница и састојака који могу да наносе штету нашем телу, јесу ли највише шећерима најштетније од свих?.

Повећан ризик од гојазности и прекомерне тежине

Многе научне студије су показале везу између прекомерне потрошње шећера и повећања тежине, посебно када унос калорија није сузбијен праксом физичке активности. То јест, што је већи унос калорија, то је већи ризик да ћемо удебљати и патити од прекомерне тежине и / или гојазности.

У овом тренутку морамо имати на уму да сам шећер и како смо га замислили није једини кривац за овај здравствени проблем. Гојазност има тенденцију да се уздигне од укупне енергије коју трошимо, која се састоји од свих килокалорија које уносимо из хране. Стога, Шећер не утиче само на добијање на тежини, већ и на вишак потрошње масти и угљених хидрата уопште.

Акумулација и задржавање течности

Врло је вјероватно да знате да прекомјерна конзумација соли има за посљедицу прекомјерно накупљање текућина у нашем тијелу. Али да ли сте то знали? исто дејство има и прекомерна потрошња шећера?.

Ово претпоставља појаву отока, нарочито у рукама, ногама и око очију, повећавајући ризик од тамних кругова, проширених вена и вена паука, јер задржавање течности може имати веома негативан утицај на нашу циркулацију. крви

Већи зубни каријес

Шећер и каријес су блиско повезанијер је шећер главни супстрат бактерија које се налазе у устима и које онда доводе до појаве шупљине.

Ово се претвара у нешто врло једноставно: што је већа количина потрошње шећера, то је већа активност ових бактерија, што ће повећати ризик од мрља на нашим зубима и шупљинама.

Још горе капиларно здравље

Ако сте забринути за здравље ваше косе, морате то узети у обзир прекомерна конзумација шећера је веома негативна да бисте уживали у добром здрављу косе, с обзиром на то да ће наше тело морати да метаболише већу употребу витамина Б, хранљивих материја које јачају структуру наше косе.

Као резултат тога, коса има тенденцију да постане слаба, крхка и такође ће бити изузетно сува.

Ваша кожа стари брже

Витамин Ц је есенцијални нутријент са важним антиоксидативним дејством, који помаже да се спречи прерано старење коже, и стога је од суштинског значаја за одлагање развоја досадних и непријатних бора.

Ако то узмемо у обзир конзумирање вишка шећера утиче да у нашем организму постоје мање количине витамина Ц, открили смо да је то јасан непријатељ за здравље наше коже, тако да што је већа количина шећера, то ће кожа бити више оштећена и више наборана.

Појава бубуљица на кожи

Шећери имају способност стимулисања вишка активности лојних жлезда, тако да могу да стимулишу производњу и присуство неугодних бубуљица на нашој кожи.

Решење је једноставно: ако имате предиспозицију да патите од акни или сте већ присутни на вашој кожи, требало би да ублажите конзумирање шећера у исхрани, смањујући оне намирнице које то чине. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеШећер

Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Август 2021)