Три зелена кивија дневно како би се побољшао затвор
Као што смо већ поменули у неколико наврата затвор то је проблем који све више погађа већи број људи, процјењујући да тренутно погађа око 20% одрасле популације Шпаније, с већом учесталошћу код жена у односу на мушкарце. Између осталог, може потицати дијету или дијету са малим садржајем влакана или одржавањем сједилачког начина живота са малом или никаквом праксом физичког вјежбања.
Недавно је, захваљујући студији коју је промовисала Зеспри у Шпанији, објављена у шпанском часопису за људску исхрану и дијететику под насловом "Побољшање функционалне констипације уз узимање кивија у медитеранској популацији", познато је да Узмите 3 зелена кивија дневно побољшавајући затворбудући да његов унос олакшава евакуацију и повећава учесталост одласка у купатило.
У овој студији, спроведено је праћење од пет недеља код одраслих пацијената са дијагнозом функционалне констипације, које је одабрало 15 породичних лекара из 5 центара примарне здравствене заштите у Барселони. Прве две недеље биле су претходне контроле са уобичајеном исхраном, док су у преостале три недеље три биле укључене у њихову исхрану греен кивис Хаивард разноврсне новине, без измјене остатка прехрамбених навика.
Након само недељу дана конзумирања кивија, 76% пацијената је отишло у купатило барем још једном недељно него раније, док је у две недеље проценат пацијената са три или више недељних столица повећан до 98%. Ово је пораст од 15% од почетка студије, у исто вријеме када је тједна средина евакуације повећана за 4,5 додатна одлагања.
С друге стране, квалитет евакуације је такође значајно побољшан, с обзиром да је у трећој недељи конзумације кивија два пута више пацијената имало квалитетну столицу.
Очигледно је да је ова студија показала да дневна конзумација зеленог кивија доприноси побољшању затвора и самим тим интестиналном ритму захваљујући високом садржају влакана. У ствари, даје 3,7 грама влакана на 100 кцал. ). Поред тога, киви је богат актинидином, ензимом који боље помаже варење беланчевина. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЗатвор
