Треонин: есенцијална амино киселина

За разлику од других есенцијалних аминокиселина као што су триптофан, фенилаланин или метионин, истина је да је треонин То је једна од оних аминокиселина које се сматрају есенцијалним и које нису толико познате или популарне као горе наведене.

Исто тако, морамо обратити пажњу на чињеницу да свакодневна храна снабдева наша тела адекватним и препорученим количинама витамина, минерала, антиоксиданата и влакана, као и амино киселине Они су једнако важни.

Али морамо разликовати есенцијалне аминокиселине оф тхе не-есенцијалне аминокиселинејер су есенцијали они које наш организам не може произвести и синтетизирати сам по себи, тако да их можемо добити само кроз дијету.

Шта је треонин?

Треонин је есенцијална аминокиселина која делује заједно са метионином и аспарагинском киселином; то јест, делује заједно са есенцијалном аминокиселином и не-есенцијалном аминокиселином.

Његов главни задатак, као што ћемо видјети у наставку, је да метаболизира оне масти које се депонују у одређеним органима, као што је јетра.

Функције треонина

Делује заједно са метионином и аспарагинском киселином.
Метаболизира масти које се депонују у одређеним органима.
Важно за формирање зубне цаклине, колагена и еластина.
Помаже у одржавању праве количине протеина у организму.

Предности треонина за здравље

Као што смо раније истакли због различитих функција које треонин испуњава у организму, суочени смо са есенцијалном аминокиселином неопходном за исправну метаболизацију масти у одређеним органима, посебно у јетри, поред спречавања њихове акумулације (поремећај који зове се масна јетра. Ова функција је у складу са две друге аминокиселине: метионин и аспарагинска киселина.

Такође је битан у формирању зубне цаклине, еластина и колагена, и помаже у одржавању одговарајуће количине протеина у организму.

Где наћи треонин?

Овде су намирнице које су најбогатије у треонину:

Храна животињског порекла: млеко и други млечни производи, јаја, месо и риба.
Биљне намирнице: житарице, махунарке, поврће, воће, семена (укључујући бундеве, сусам и семе сунцокрета) и орашасте плодове.

Имаге | ВордРидден Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАминокиселине