Које поврће има већи диуретски ефекат
Кад год можемо, наглашавамо важност здравије и уравнотеженије исхране како бисмо уживали у бољем физичком и менталном здрављу у свим чулима.
Из тог разлога, изузетно је корисно открити и знати које поврће има највећи диуретски ефекат у нашем организму, нешто што ће вам касније помоћи да се ослободите било каквог задржавања течности и зато се побрините за вашу линију.
У том смислу, као што сигурно знате, храна са диуретским својствима или предностима су оне које имају способност да помогну нашем организму да прогресивно елиминише воду. Због овог процеса елиминације, они су такође корисни да нам помогну да елиминишемо токсине из тела.
То су намирнице које стимулишу добро функционисање бубрегакоји је првенствено одговоран за филтрирање крви и елиминисање разних токсина из тела, све кроз урин.
Вишак течности у нашем телу није много мање користан. Напротив, може озбиљно да утиче на наше здравље, јер може да утиче на добро функционисање и срца и бубрега, и да повећа крвни притисак.
5 поврћа са диуретичким својствима
Целер
Тхе целер То је несумњиво једна од најкомплетнијих и најздравијих врста поврћа које постоје. Садрже висок садржај витамина типа А, Б и Ц заједно са другим елементима као што су калијум, магнезијум, калцијум или цинк. Све ове компоненте имају јаке диуретичке и лаксативне ефекте који ће нас подстаћи да уживамо у бољем здрављу дуготрајног црева.
Исто тако, целер је такође велики природни противупални захваљујући високом садржају полиацетилена. Његови високи садржаји влакана чине га великим савезником да изгуби тежину. Шта чекате да додате ово поврће у неку од ваших салата? Сигурно ћете на дуге стазе то ценити.
Онион
Тхе лук не само да побољшава укус наших риба и салата захваљујући свом горком додиру. Такође је несумњиво велики савезник када је у питању уклањање задржавања течности или губитка тежине. Разлог? Јер лук има алкализирајући ефекат који промовише елиминацију било ког токсина који остаје ускладиштен у нашем телу.
Такође помаже да се постигне боља интестинална рачуница захваљујући високом садржају витамина Е, фолне киселине и влакана. Снажно се препоручује да се узме сирово и у малим количинама у било којој салати или кајгани која се хвали. Видећете како ћете уживати у бољем укусу у својим јелима, док ћете имати користи од свих погодности које нуди лук.
Швајцарска блитва
Иако је то једно од поврћа које се не одликује својим богатим укусом, то не значи да треба превидјети његове диуретичке ефекте. У ствари, Чарда је заслужено и једна од најотпорнијих намирница које можемо наћи јер је практично направљено од 80% воде и калијума.
С друге стране, то је такође одличан извор витамина А, компоненте која помаже да ојачамо све наше одбране и зато уживамо у имуно систему отпорном на вирусе у облику грипа и прехлада. Шта већ улажете у жељу да узмете ово поврће?
Артичоке
Тхе артичоке Они су такође неисцрпан извор витамина типа Б и других елемената као што су гвожђе, магнезијум и фосфор. Такође су веома богати флавоноидима, активним састојком који спречава задржавање течности у било ком делу нашег тела. Они су такође веома корисни за побољшање наше пробаве заједно са производњом жучи у нашој јетри.
Најздравији и укуснији начин да узмете ово поврће је да га припремите директно са малим млазом маслиновог уља и соли. Чак можете касније користити и воду коју сте користили за кухање и пити је као инфузију.
Парадајз
Да ли треба да знате више диуретских намирница које нису горе описане? Па, нема проблема. Од НатуреВиа вам такође кажемо да су и парадајз велики потентни диуретик који можете додати било којој од својих салата без икаквог напора.
Такође, захваљујући високом садржају витамина Ц, ово поврће промовише правилно функционисање бубрега док промовише брзо елиминисање течности и штетних течности из нашег тела. Ако волите парадајз, можете их узети директно у кришке уз мало маслиновог уља и посутог чешњака. Делициоус! Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
