Зашто свакодневно пити сок од наранџе
Током јесени и зиме обично је уобичајено да се повећа потрошња поморанџи, не само зато што су сезонско воће које се може наћи нарочито у супермаркетима и тржиштима од септембра или октобра, већ зато што се повећава. потрошњу природни сок због високог садржаја витамина Ц.
У ствари, треба само да обратимо пажњу на оно што предности сока од поморанџе да би схватили разлоге због којих се ово укусно природно пиће веома конзумира у најхладнијим периодима године. И они су повезани са широко распрострањеним веровањем, које каже да сок од поморанџе помаже у спречавању прехлада и обичног грипа.
Међутим, као што смо споменули у претходном чланку у којем смо то открили у стварности сок од наранџе НЕ спречава или лечи прехладу или грипуИстина је да сам витамин Ц не спречава или излечи, али помаже да се ојача имунолошки систем и повећа одбрана, што се, са своје стране, претвара у смањен ризик од патње. Мислим, сок од наранџе помаже у процесу опоравка нашег организма када имамо прехладу или погоршање.
Узимајући у обзир њене главне особине и врлине, како нутриционистичке тако и љековите, очигледно је да пијте сок од наранџе сваки дан Занимљиво је када се ради о бризи за наше здравље. И објашњавамо зашто је тако добро.
Помаже нам да се опоравимо када имамо прехладе и течности
Полазећи од максиме да у стварности сок од поморанџе (а посебно витамин Ц) не помаже у спречавању или излечењу грипе или прехладе када смо болесни, морамо имати на уму да је корисно ојачати наш имуни систем , и, стога, повећати нашу одбрану природно.
То значи да, захваљујући чињеници да је сок од поморанџе веома богат витамином Ц, помаже у јачању нашег имуног система, тако да:
- Смањује ризик од прехладе или грипа.
- Када смо већ хладни или прехлађени, помаже у процесу опоравка нашег тела (али нас не излечи, као што се до сада мислило).
Помаже нам да контролишемо ниво холестерола
Без обзира да ли имате висок холестерол или не, редовно узимате сок од наранџе дневно је корисно за контролу нивоа масти у крви, према резултатима истраживања недавно објављеног у часопису. Нутритион Ресеарцх.
И то је да редовна конзумација сока од поморанџе помаже у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола, док повећава вредности ХДЛ холестерола, захваљујући садржају флавоноида, спречавајући тако ризик од кардиоваскуларних болести.
Помаже нам да контролишемо крвни притисак
Поред тога што је користан за контролу нивоа холестерола у крви, ако имате и висок крвни притисак, сок од наранџе је и пиће по вашем избору, јер је то сок посебно богат калијумом, хранљивим састојком који помаже у смањењу крвног притиска. крви из контроле равнотеже течности и натријума.
Овај квалитет се такође налази у соку од наранџе да делује као диуретик, тако да бубрези елиминишу више воде и натријума, опуштају зидове крвних судова.
Помаже нам да обезбедимо антиоксидансе нашем телу
Познато је да, са нутритивног становишта, сок од поморанџе обезбеђује 60 врста флавоноида и укупно 170 фитокемикалија. Ове две супстанце смањују негативне ефекте слободних радикала у нашем телу.
Сок од наранче помаже да се спријечи и спријечи рак, кардиоваскуларне болести побољшањем циркулације и смањењем упале, а корисна је иу случају остеопорозе и астме.
Имаге | Лиса Мурраи Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
