5 здравих разлога да једете више чоколаде
Претпостављена идеја да је чоколада Било је то као нека врста греха који је служио само за узимање тежине и занемаривање наше линије. Али шта би се догодило ако бисмо вам рекли да ово слатко може понудити и бројне погодности за наше тело ако се узме са мало умерености?
Поготово када је у питању чиста црна чоколада, добијене из зрна цацаои без додавања других мање здравих састојака са нутритивне тачке гледишта, као што је, на пример, случај са шећером. Исто важи и за млечну чоколаду, јер је очигледно много здравије да се одлучите за чисту црну чоколаду него за једну са млеком.
Па, ако нам не вјерујете, препоручујемо да наставите читати ове редове јер ћете захваљујући њима схватити да чоколада (поготово ако је црна) може нам помоћи да уживамо у бољем квалитету живота.
5 задивљујућих квалитета чоколаде
Висок садржај антиоксиданата
Бројне научне студије су показале да је чоколада веома богата полифенолиЈедињење које је присутно у маслацу какаа, а посебно је веома богато свим врстама антиоксиданата који ће вам помоћи да уживате у много глађој кожи и стога много више подмлађени изглед уопште.
То је нешто што многи нису знали, тако да одавде препоручујемо да неколико пута недељно узмете добро унце од 100% црне чоколаде. Ставите га у праксу и сигурни да након неколико недеља почнете да видите резултате.
Помаже да се смањи холестерол
Сигурно се питате како се слаткиш попут чоколаде може смањити холестеролстање које нажалост трпе милиони људи широм свијета и све више у млађим добима.
За све скептике, тамна чоколада такође помаже да се смањи ризик од оболевања од ове болести. То је зато што је какао велики извор теобром уља, природне масти која помаже у смањењу лошег холестерола и производи више "доброг". Зато узимање мале црне чоколаде може да вам помогне да спречите ово стање које је све чешће присутно у целој светској популацији.
Веома корисно за спортисте
Да ли сте љубитељ спорта и да ли желите да побољшате своје перформансе? Па, из НатуреВиа вам то такође кажемо тамна чоколада ће вам дати додатну енергију, нешто понекад веома неопходно када се обавља било која спортска пракса. А зашто је ово? Па зато што је ова храна веома богата магнезијумелемент који помаже јачању читавог мишићног система.
То је такође додатни извор енергије који можете узети пре вежбања, као што смо вам рекли. Иако није превише узети мало црне чоколаде након спорта да би се енергија брже и ефикасније обновила. Које су све предности?
Богата гвожђем
Бројни нутриционисти из пола свијета то су показали црна чоколада може да садржи више гвожђа него неко поврће као на пример пасуљ или лећа. Штавише, ова компонента такође има високу стопу Б витамина који се појављују захваљујући процесу ферментације који се јавља приликом производње овог укусног јела.
Све ове компоненте могу се превести у побољшање нашег целокупног метаболизма и имунолошког система, заједно са много ефикаснијом и дугорочнијом развијеном меморијом. Та црна чоколада садржи више користи него што сте мислили?
Корисно је за срце
Али користи од овог слаткиша не завршавају се искључиво овде. Такође је показано да узимање мало овог слатког побољшава наш укупни ризик за крв. Све то без помињања да значајно смањује крвни притисак, узрокујући да будемо мање склони срчаним обољењима у облику срчани удар или срчане инсуфицијенције.
Сада када знате све предности чоколаде, сигурна сам да сте знатижељни да знате која је препоручена дневна количина да не узимате превише занемаривања наше тежине. Па, са око 45-60 грама неколико пута недељно, биће више него довољно да уживате у свим благодатима ове деликатесе у потпуно умереном и пре свега здравом. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЧоколада
