Предности и својства хељде
Иако то није житарица која је сама по себи замишљена хељда може се сматрати као таква, углавном зато што подсећа на нутритивне вредности.
Обично је то храна која се користи за многе рецепте, наглашавајући, на пример, укусне рецепте здравих и здравих палачинки (слатко или не слатко).
Има их неколико предности хељде, у исто време, такође, налазимо добар избор података у односу на Хранидбене вредности хељде.
Својства хељде
Тхе хељда Одликује се високим садржајем протеина (13 г / 100 г) и минерала, међу којима су фосфор, калијум, магнезијум и цинк.
Пошто не производи холестерол и једва се това, обично се препоручује конзумирање ове хране у дијетама за мршављење.
Корисно је за црева, а пошто је богато влакнима, идеално је када је у питању борба против опстипације.
Хранидбене вредности хељде
У 100 грама по производу хељда, налазимо следеће главне нутријенте:
- Протеини: 13 г.
- Минерали: магнезијум, калијум, фосфор и цинк.
- Угљени хидрати (61%).
- Есенцијалне аминокиселине (укључујући триптофан и лизин).
