Црни чај

Тхе црни чај анд тхе зелени чај Они долазе из истог дрвета, али се разликују по томе што црни чај има другачији изглед и укус, јер је ферментиран.

Овај чај пролази кроз процес производње који се састоји од укупно четири фазе: увенуће, ваљања, ферментације и коначно сушења.

Његова најистакнутија нутритивна особина је да има индекс који је нешто виши од осталих чајева, иако је веома богат минералима, као што је цинк, калцијум, хром, магнезијум, манган, гвожђе, калијум, фосфор, флуор и алуминијум.

Када је у питању његова антиоксидативна снага, шалица црног чаја даје нам око 200 милиграма флавоноидикоји, на пример, помажу да се повећа капацитет дилатације и контракције крвних судова, нешто што смањује ризик од срчаног удара.

То олакшава не оксидација холестерола ХДЛ (добро), што отежава формирање плакова атерома, јасно одговорно за велику већину кардиоваскуларне несреће.

Осим тога, као што смо могли видјети у претходним цртама, садржи флуорид, па црни чај заузврат помаже у превенцији каријеса.

Предности црног чаја

Висок у антиоксидансима, иако у мањим количинама од белог чаја или зеленог чаја.
Захваљујући садржају у флавоноидима корисно је побољшати капацитет и дилатације и контракције крвних судова.
Смањује ризик од срчаног удара.
Помаже да ХДЛ холестерол (добар холестерол) не хрђајте.
Спречава стварање зубног каријеса.

Нутритивне вриједности црног чаја

Висок садржај антиоксиданата, посебно флавоноида. На пример, шалица црног чаја обезбеђује 200 мг. овог богатог и корисног антиоксиданта.
Богат је минералима, као што су калцијум, хром, магнезијум, гвожђе, калијум или фосфор.

Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеТеа