Да ли те маргарин чини дебелим?
Тхе маргарин то је получврста масна супстанца која се, углавном, разликује од маслаца у томе што има тенденцију да боље издржи високе температуре кувања.
Међутим, треба узети у обзир да се свакако не препоручује кухање с њим, и увијек је прикладно користити га маслиново уље, много здравије масти.
Још једна главна разлика маргарин са маслацем је да се добија из уља, које се састоји од хидрогенизованог уља или вештачки засићеног да би се згуснуо.
Понекад је обогаћен липосолубилним витаминима или линоленском киселином да би се повећао интерес потрошача за овим производом, али заиста маргарин чини вас дебелом?.
Да ли те маргарин чини дебелим?
Тхе биљни маргарин Садржи око 80% растворених масти у води, линолеинску киселину, витамин Е, неке минерале (међу којима су калцијум, магнезијум или натријум) и само 8 мг. холестерола.
У сваком случају треба узети у обзир да је маргарин, далеко од адекватнијег од маслаца, енергија и калоријска храна, као и потоња.
Из тог разлога, најприкладнија ствар је увек да се смањи потрошња, увек се опредељује за оне који се сматрају лигхту којој је било могуће смањити његову калоричну вриједност.
У односу на то да ли је маргарин чини вас дебелом или не, јасно је да се конзумира претјерано, посебно због високог калоричног садржаја. Разлог зашто, мора се јести на умерен начин иу неколико наврата.
Из тог разлога, многи нутриционисти или дијететичари не укључују овај производ у дијете за мршављење.
Такође би требало да прати садржај натријума, опасан за људе са хипертензивним проблемима. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
