Храњење за спречавање срчаног удара
У време спречавање кардиоваскуларних болести Неопходно је пратити здрав и здрав начин живота, усвајајући здраву исхрану засновану на избалансираној исхрани, поред редовне физичке вежбе.
Што се тиче храњење, истина је да постоје корисне намирнице за спречавање срчаног ударапосебно наглашавајући праћење исправног срце-здрава храна, који на позитиван начин помаже у његовој превенцији.
У том смислу је фундаментално избегавајте штетне здравствене навикекао и редовито конзумирање алкохола и пушење сваког дана. Обе навике нису само штетне по здравље, већ су и изузетно штетне.
Такође морамо обратити пажњу на пржену храну, похабану, високо масну и прерађенујер је најбоље да их елиминишемо из наше свакодневне исхране.
Корисна храна за спречавање срчаног удара
Што се тиче потрошња масти, најпожељније је елиминисати засићене масти (очигледно и транс масти), и замените их са полинезасићена и мононезасићена уља (као маслиново уље).
Веома је важна потрошња свеже воће и поврћејер, осим што је мало калорија и масти, његова потрошња доприноси нашем организму неопходним хранљивим састојцима за његово правилно функционисање.
Такође је пожељно повећати потрошњу махунарке и цела зрнајер су једнако слане намирнице које су такође богате влакнима. Поред јела риба и леан меатс.
Стога, међу храном која се елиминише налазимо следеће:
- Млечни производи и деривати
- Кобасице
- Црвено месо
Имаге | роб_роб2001 Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКардиоваскуларне болести
