Како избећи гасове: надутост, аерофагија и метеоризам

У оквиру тог низа питања свакако је важно узети у обзир како би уживали у а здрав пробавни систем и изнад свега, Урадите исто као и правилно пробаву, налазимо да се плаше и досадне гасова (такође се зове надутост о аеропхагиа).

Они су проблем за многе људе, и мада се обично могу избацити кроз подригивање или ректум, могу бити неугодни јер су иритантни.

Шта су гасови?

Ин тхе дигестивни тракт, гас је формиран од стране прогутао ваздух и производе се редом сваки пут када се храна прогута, због ензима, бактерија (које су природно присутне у дебелом цреву) и хранљивих састојака.

Овај процес производи угљен-диоксид, водоник, и око трећине људи метан гас, који ће на крају бити избачен кроз ректум.

Међутим, појава вишка гасова је оно што је познато надутост о аеропхагиаи иако је потпуно нормално да се гасови избацују за време или после оброка, када се често подригује, то значи да особа гута превише ваздуха.

Неке препоруке и савете које треба имати на уму

Ако сте особа која свакодневно представља много гасова, што пак узрокује упалу, бол, или чак не можете да их контролишете, наша најбоља препорука је да одете код гастроентеролога.

Такође, можете узети у обзир низ савјета који ће нам помоћи да избјегнемо или барем ублажимо њихов изглед:

Најбоље је не узети храну која их производи, или да знате да се осећате лоше.
Добро је пити инфузију камилице са анисом, што може помоћи да се ублажи нелагодност коју узрокују гасови.
Једите полако и опуштено, избјегавајући гутање што је могуће више зрака.
И коморач у инфузији (или у биљним таблетама) и свеж целер често помажу да се добију веома добри резултати.
Наравно, треба да избегавате махунарке, тхе купус, крух од мекиња, цела пшеница, павлака, карфиол, пржена и масна меса.

Овај чланак следи на следећи начин: Како избећи лошу пробаву да би се урадило добро варење и како имати здрав пробавни систем? Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеДигестија Гастроинтестинални поремећаји