Шта су ноћне море и зашто се појављују

Сви смо имали ноћне море. Понекад их памтимо чим се пробудимо или неколико сати касније. Можда нас чак уплаше и натерају нас да се изненада пробудимо.

Али у другим приликама је могуће да се не сећамо ничега; Осећамо само да смо имали чудан или страшан сан јер се осјећамо неугодно, али ништа више.

На пример, ми смо усред доброг, дивног сна. Ходамо земљаним путем, обрастао дрвећем. Слушамо звук птица и осећамо се смирено, опуштено. Али одједном видимо вука, који почиње да нас јури и настојимо да трчимо, бјежимо. Крећемо се у кревету, покушавајући да побегнемо и бежимо. Вриштали смо и на крају смо се пробудили.

Шта је ноћна мора?

Ово је вероватно пример описа онога што бисмо могли дефинисати као ноћну мору. Према речима Краљевске шпанске академије, ноћна мора је мучна и упорна сањарење.

Док га Рјечник медицинских термина Краљевске националне медицинске академије дефинира као апарасомнија која се јавља током РЕМ фазе, тако да у физиолошким условима нема вокализације или покрета тела услед мишићне хипотоније те фазе сна.

Мислим, ноћна мора се састоји од застрашујућег сањарења који узрокује страх или узнемиреност.

Када се деси ноћне море?

Када спавамо, обично током ноћи, улазимо у два различита стања спавања. Прва од њих је позната као "спор талас спавања" (НО-РЕМ), фаза сна у којој постоји већа релаксација и настаје дубљи одмор, који траје око 90 минута.

Након тих 90 минута улазимо у сан у којем се одвијају брзи покрети очију, познати као РЕМ. Током фазе спавања РЕМ, већина ноћних мора се јављапроцјењујући да се између СВС фазе јавља између 4 и 6%.

Међутим, када се ноћна мора дешава током спавања, НО-РЕМ је познат по имену ноћни терор, а овом приликом је уобичајено да се људи не сећају садржаја тих ноћних мора, само се настоје пробудити вриштећи или знојећи.

Зашто се догађају?

По мишљењу многих стручњака, већина људи има ноћне море због једног од следећих разлога:

Слабо емоционално стање, уз анксиозност, нервозу или несигурност.
Сећање на догађај који је изазвао трауму, било свесно или подсвесно.
Неки спољни фактор о коме особа није свесна, али његов мозак детектује.

То морамо имати на уму ноћне море су много чешће међу малишанима, тако да имају тенденцију да буду рјеђе када смо старији, у одраслој фази. Међутим, то не значи да их немамо: можемо искусити и повремене ноћне море.

Међу узроцима који најчешће узрокују појаву ноћних мора су анксиозност као стрес, поред тога ситуацијама или искуствима која су нам узроковала трауму; на пример, смрт вољене особе која је преживела несрећу или катастрофу ...

Постоје и други узроци, као што су прекомјерна конзумација алкохола или сам синдром повлачења алкохола, апнеја за вријеме спавања (поремећај дисања током спавања), болести које узрокују високу температуру, одређене поремећаји спавања или нуспојаве лијека или лијекова.

С друге стране, да ли сте то знали? јести пре одласка у кревет Да ли је то још један узрок везан за ноћне море? Разлог је у томе што повећава и метаболизам нашег тела и мождану активност, у време које заиста није адекватно. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом.