Који су симптоми оштећене или промењене цревне флоре

Знамо како цријевна флора свим бактеријама које живе у нашем цреву и које су део нормалне микробиоте, с обзиром да већина ових бактерија далеко од штетних по наше здравље пружа нам многе предности. Вјерује се да у нашем тијелу има око 2.000 различитих бактеријских врста, од којих само 100 може бити штетно.

Међу важним функцијама које обављају и изводе цревна флора, налазимо то То је веома важно за правилно функционисање нашег имуног система; прецизније, одговоран је за специјализацију лимфоидног ткива повезаног са слузокожом црева. То се претвара у нешто врло једноставно: бактерије присутне у цревној флори су задужене за приказивање Т лимфоцита који су корисни за организам и који нису, што доноси додатне предности с обзиром да нуди могућност да је наш имунолошки систем да препознају антигене који нападају.

Али његове функције не остају овде, јер постоје одређене врсте цревне флоре поседују ензиме корисне за варење угљених хидратапосебно угљене хидрате као што су скроб, олигосахариди и неки шећери које наше тело не апсорбује током метаболизма.

Зашто је толико важно да се бринемо о нашој цревној флори?

Ако узмемо у обзир главне функције које врши цревна флора, нема сумње да је њихова брига фундаментална када је у питању способност да се ужива у добром здрављу, и да наш имунолошки систем може да функционише правилно и коректно.

И ми само морамо да погледамо те функције да би схватили зашто је толико важно да се бринемо о томе: на пример, повећава отпорност на инфекције (штити нас од могућих вирусних или бактеријских инфекција), спречавајући раст бактерија кривих за поремећаје у транзиту. интестиналне, помажу у варењу хране и омогућавају бољу апсорпцију хранљивих материја.

Постоје различите навике које је лако пратити и корисне за бригу о нашој цревној флори: Једите јогурт, пробиотике и пребиотике Они су једноставна опција јер су богати микроорганизмима и живим бактеријама корисним за нашу флору, па се препоручују и за јачање нашег имуног система. То је такође веома важно слиједите дијету богату храном богатом влакнима, као што су воће, поврће, интегралне житарице, махунарке и орашасти плодови.

Како знати да ли је наша цријевна флора оштећена?

Има их симптоми који настају када је наша цревна флора оштећена. Могли бисмо рећи да су то знакови или сигнали који ће нам помоћи да откријемо да ли је наша флора лоша или ослабљена, и стога се стављамо на посао како бисмо је обновили.

Симптоми које треба узети у обзир и који могу указати на могуће постојање оштећене, промењене или смањене цревне флоре су следећи:

Пробавни и интестинални проблеми: када се промијени цријевна флора и јављају се уобичајени симптоми пробавног тракта, као што је на примјер отицање абдомена, плин и надутост.
Промене у навици у време одласка у купатило: констипација је честа појава, што значи да ће нам бити теже да одемо у купатило док се флора не регенерише. Међутим, периоди констипације се такође могу мењати са честом дијарејом.
Промене у столици: Баш као што постоје промјене у нашој навици у вријеме одласка у купаоницу, тако се могу појавити и промјене у столици. На пример, уобичајено је да столице постану веома непријатне.
Интестинални грчевинелагодност и колике у цревима, које узрокују бол у предјелу трбуха, обично се појављују чешће.
Повећање инфекција: оштећење или промењена цревна флора има тенденцију да повећава инфекције, јер су наше одбране ослабљене.

Шта учинити да се опорави цријевна флора?

У време регенерише и опорави нашу цревну флору неопходно је пратити разноврсну и уравнотежену прехрану. У том смислу, могуће је повећати потрошњу одређених корисних намирница за њихову регенерацију. Оне су следеће:

Јогурт: богат корисним микроорганизмима је неопходан за бригу о цревној флори. Поред тога, обезбеђује и друге хранљиве материје као што су минерали, витамини и протеини доброг квалитета.
Пробиотици и пребиотици: производи су богати живим бактеријама и млечном киселином, корисни за јачање имуног система. Посебно су значајни пребиотици који помажу да се стимулише раст корисних бактерија присутних у колону.
Храна богата влакнима: као што је то случај са воћем и поврћем уопште, посебно са јабуком, крушком, јагодама, кивијем и смоквама.
Коријен ђумбира: то је дивна природна опција када је у питању одржавање здраве интестиналне флоре, а такође постаје одличан лијек за бригу о нашем пробавном суставу.
Кефир: истиче се као корисна пробиотичка храна за регенерацију цревне флоре, тако да је њена потрошња идеална када постоји неравнотежа у нашој цревној флори.

Као што видимо, веома је важно погледати симптоме који могу указати на могуће постојање смањене или размажене цријевне флоре како би се бавила њеном регенерацијом и заштитом. Нема сумње да ће вам наше здравље и наша одбрана захвалити. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЗатвор